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Come Leggere il Ricettario

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Come Leggere il Ricettario

Questo ricettario, realizzato dalle Fitness Chef della X WOMAN Academy, è diviso in sezioni:

  • ANTIPASTI, in cui potete trovare stuzzichini e preparazioni per iniziare il pasto;
  • PRIMI PIATTI, ovvero tutte le paste, i cereali, i legumi e le zuppe;
  • SECONDI, con piatti di pesce, carne o vegani;
  • EXTRA, in cui troverete i sughi e le salse, il pane, i contorni e le insalate;
  • DOLCI, come le tentazioni realizzate dalle nostre chef per farvi assaporare il gusto… di stare a dieta.

Ogni ricetta è composta da due pagine: nella prima troverete gli ingredienti e le porzioni, nella seconda i macronutrienti per porzione (dove non è segnata significa che i macros sono riferiti all’intera dose), il procedimento ed il codice a barre della ricetta: scannerizzandolo con la vostra App contacalorie (Myfitnesspal) potrete aggiungere direttamente la ricetta nel vostro diario alimentare.

Legenda dei Simboli

Gluten Free

Tempo

PRO
Proteine
(in gr)

Vegan

Attesa

CARB
Carboidrati
(in gr)

Chetogenico

KCAL
Calorie
per porzione

FAT
Grassi
(in gr)

Difficolta della Ricetta:

Extra Facile

Facile

Media

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