Prima di
Iniziare
Come Leggere il Ricettario
Questo ricettario, realizzato dalle Fitness Chef della X WOMAN Academy, è diviso in sezioni:
- ANTIPASTI, in cui potete trovare stuzzichini e preparazioni per iniziare il pasto;
- PRIMI PIATTI, ovvero tutte le paste, i cereali, i legumi e le zuppe;
- SECONDI, con piatti di pesce, carne o vegani;
- EXTRA, in cui troverete i sughi e le salse, il pane, i contorni e le insalate;
- DOLCI, come le tentazioni realizzate dalle nostre chef per farvi assaporare il gusto… di stare a dieta.
Ogni ricetta è composta da due pagine: nella prima troverete gli ingredienti e le porzioni, nella seconda i macronutrienti per porzione (dove non è segnata significa che i macros sono riferiti all’intera dose), il procedimento ed il codice a barre della ricetta: scannerizzandolo con la vostra App contacalorie (Myfitnesspal) potrete aggiungere direttamente la ricetta nel vostro diario alimentare.
Legenda dei Simboli
Gluten Free
Tempo
PRO
Proteine
(in gr)
Vegan
Attesa
CARB
Carboidrati
(in gr)
Chetogenico
KCAL
Calorie
per porzione
FAT
Grassi
(in gr)
Difficolta della Ricetta:
Extra Facile
Facile
Media
