Dimagrisci ovunque, ma non sui fianchi? Scopri come modellare la tua silhouette!

“Dimagrisco ovunque tranne dove voglio!”

Quante volte ho sentito questa frase purtroppo.

Molte donne iniziano la dieta con l’aspettativa di avere gambe affusolate e pancia piatta.

Alla fine si ritrovano invece con il viso sciupato, 3 taglie in meno di reggiseno e la ciccetta ancora ben salda su cosce e fianchi.

Succede spesso che i difetti che più ci fanno dannare davanti allo specchio restino lì nonostante i sacrifici.

Ti suona familiare?

Sappi che ho preparato per te una guida pratica con strategie utili a raggiugere i tuoi veri obiettivi e accelerare i tuoi risultati.

Continua a leggere se vuoi saperne di più.

È possibile dimagrire solo nei punti giusti?

Il dimagrimento localizzato, se si segue una dieta, è impossibile.

È però vero che alcune zone del corpo che migliorano più velocemente, in base alle proprie caratteristiche personali.

Ti faccio un esempio: se accumuli grasso soprattutto su basso addome, cosce e glutei hai un fisico di tipo ginoide, detto anche a pera.

Quando segui una dieta, dunque, rischi di ritrovarti smunta su tutto il corpo, senza essere riuscita comunque ad eliminare gli odiosi cuscinetti.

Per migliorare la situazione occorre migliorare alcune cattive abitudini che vedremo insieme di seguito.

Ingrassi solo sui fianchi? Dipende dal tuo stile di vita

Forse sei una mamma super impegnata che tra pargoli, lavoro e casa è costretta a fare sempre tutto di corsa.

 

Se la fretta e i troppi impegni ti portano a fare poca attività fisica, dormire poco, avere alti livelli di stress, sarà dura raggiungere con soddisfazione la prova costume.

Abbandona queste abitudini per migliorare fianchi e glutei

Devi sapere che i cibi confezionati, certo molto comodi quando hai fretta, sono ricchi di sale, zuccheri e grassi.

Non solo fanno ingrassare, ma peggiorano anche cellulite e ritenzione idrica.

Cerca di consumare più che puoi alimenti freschi!

Anche lo stress prolungato gioca la sua parte, causando mal di testa, agitazione e insonnia.

Quest’ultima, oltre a farti sentire sempre stanca e nervosa, rischia di riflettersi anche sulla tua forma fisica.

Uno studio del 2012 pubblicato dal “Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics” mette in evidenza che una giusta quantità di sonno (dalle 6 alle 8 ore) influenza in positivo due ormoni importanti che regolano l’appetito e la sazietà: la leptina e la grelina.

 

Senza farti una lezione di biochimica, devi sapere che la grelina è coinvolta nell’invio di segnali di fame al cervello e la leptina comunica invece che sei sazia.

 

Quando non dormi abbastanza i livelli di leptina si abbassano, quelli di grelina si alzano, e al cervello stanco arriva la richiesta di “carburante”: gli zuccheri semplici.

 

Ecco che la voglia di cibi calorici cresce!

Questo è anche un buon motivo per limitare sostanze come tè e caffè, che rischiano di agitarti e toglierti ore di sonno.

 

Vediamo qualche consiglio più specifico per una delle più grandi nemiche delle donne, la cellulite!

Per ridurre la cellulite basta qualche semplice regola

La cellulite è un problema tutto al femminile: ne soffre circa 85% delle donne contro il 5% dei maschietti (hanno tutte le fortune i maledetti).

Alcune cause, purtroppo, non possono essere modificate, come essere donna ovviamente e di conseguenza gli sbalzi ormonali.

Puoi invece lavorare sullo stile di vita scorretto, come:

Sono consigli che hai sicuramente sentito già mille volte, ma un motivo c’è: funzionano.

Meno famosi, invece, sono i prossimi suggerimenti che voglio darti per combattere il grasso ostinato e, di conseguenza, anche la cellulite.

I rimedi contro la ritenzione idrica esistono e funzionano

Partiamo dal fatto che il grasso ostinato è sempre e comunque grasso, quindi il primo passo per eliminarlo è mangiare meno di quello che consumi.

Un trucco che consiglio sempre è di alzarsi da tavola con un po’ di fame.

Il secondo “trucco” è usare il grande aiuto che arriva dalla natura!

Come l’uso di Sinefrina (estratta dall’arancia amara), e la Forskolina (estratta di Coleus Forskohlii), che contribuiscono a stimolare la termogenesi, cioè l’aumento del consumo di grassi, in modo naturale.

A queste molecole è riconosciute anche la capacità di ridurre l’appetito e aumentare il lavoro del metabolismo.

Aggiungi a queste anche le proprietà di piante come la Centella Asiatica, Vite Rossa, Pungitopo, Ananas e molte altre ancora, in grado di attaccare le principali cause della cellulite:

Non devi nemmeno impazzire nella ricerca di tutte queste sostanze e dei prodotti che le contengono ai massimi dosaggi, perché c’è chi lo ha già fatto per te!

BIKINI PACK: l’alleato giusto per ritrovare la linea!

Per correre in tuo aiuto XWOMAN NUTRITION ha preparato BIKINI PACK, una sinergia di prodotti composti proprio da queste piante e molte altre ancora!

Al suo interno troverai:

XWOMAN NUTRITION sempre attenta a coccolare noi donne, non poteva farci mancare una bella pochette per portare i tuoi alleati sempre con te… ovviamente in regalo!

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Metti in pratica i miei consigli e scopri tu stessa i benefici che puoi ottenere da essi e dall’uso del BIKINI PACK!

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Stefania Dente

Fitness-Coach XWOMAN

Bibliografia

  1. 1)Partial sleep deprivation and energy balance in adults: an emerging issue for consideration by dietetics practitioners. Shlisky JD, Hartman TJ, Kris-Etherton PM, Rogers CJ, Sharkey NA, Nickols-Richardson SM.J Acad Nutr Diet. 2012 Nov;112(11):1785-97. doi: 10.1016/j.jand.2012.07.032.PMID: 23102177 Review

     

    2) Effects of oral alphalipoic acid administration on body weight in overweight or obese subjects: a crossover randomized, double-blind, placebo-controlled trial.Li N, Yan W, Hu X, Huang Y, Wang F, Zhang W, Wang Q, Wang X, Sun K.Clin Endocrinol (Oxf). 2017 May;86(5):680-687. doi: 10.1111/cen.13303. Epub 2017 Feb 26.PMID: 28239907 Clinical Trial.

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