Numero verde assistenza 800.897.874.

COME POTENZIARE LA TUA MENTE ED OTTENERE UN CORPO D’ACCIAIO

Quando si hanno obiettivi ambiziosi è essenziale avere una mentalità indistruttibile che ti permette di andare oltre le difficoltà.

La vita è dura per tutti, eppure alcune persone riescono ad affrontarla con entusiasmo e ad avere successo.

Per raggiungere i tuoi obiettivi è necessario che tu sia concentrata e determinata perché una mente debole non può plasmare un corpo d’acciaio.

Molti personal trainer non considerano il tuo assetto mentale durante un programma di allenamento e questo è un grave errore.

Se non sei serena e concentrata non riuscirai mai ottenere un corpo definito come desideri perché non sei costante.

Come potenziare la tua mente ed ottenere un corpo d'acciaio

Non riesci a dire di no al dolce dopo pranzo, non vai ad allenarti quando devi, passi moltissimo tempo sul divano.

Tutti atteggiamenti che ti allontanano dal tuo obiettivo.

Tu hai tutte le buone intenzioni per iniziare a dimagrire e arrivare in forma per l’estate ma sembra che il tuo corpo non ti vuole seguire.

Questo è perfettamente normale, perché l’essere umano è “programmato” per risparmiare energia e ingrassare.

Quindi il tuo corpo non ne vuole assolutamente sapere di allenarsi e mangiare bene perché è contro i suoi princìpi.

Non riesci a dire di no al dolce dopo pranzo, non vai ad allenarti quando devi, passi moltissimo tempo sul divano. Tutti atteggiamenti che ti allontanano dal tuo obiettivo. Tu hai tutte le buone intenzioni per iniziare a dimagrire e arrivare in forma per l’estate ma sembra che il tuo corpo non ti vuole seguire. Questo è perfettamente normale, perché l’essere umano è “programmato” per risparmiare energia e ingrassare. Quindi il tuo corpo non ne vuole assolutamente sapere di allenarsi e mangiare bene perché è contro i suoi princìpi.

Se non hai una mente abbastanza forte da comandare e dare ordini al tuo corpo non riuscirai mai a portare a termine il tuo percorso fitness.

Continuerai a fare ciò che hai sempre fatto finora e continuerai a non ottenere i risultati che desideri.

Non solo, perché più aspetti a prendere in mano le redini della situazione e peggio è.

Più passa il tempo e più ingrassi, e questo rende ancora più difficile raggiungere il fisico che desideri.

I pantaloni non ti entrano più, i vestiti diventano stretti e nessun abito ti sta più bene.

Fare un piano di scale a piedi diventa estremamente faticoso e quando arrivi in cima sei senza fiato.

Quando ti guardi allo specchio vedi un’immagine di te che non ti piace e non rispecchia la tua immagine ideale.

Sai bene che devi perdere peso ma proprio non riesci a “sbloccarti” e cominciare a fare sul serio in palestra e a tavola.

Continuare ad ingrassare negli anni è un problema non solo estetico, ma anche di salute.

Mangiare cibi molto calorici fa aumentare i tuoi livelli di glicemia e di trigliceridi nel sangue.

L’aumento di questi valori ematici può comportare l’insorgenza di malattie cardiache o metaboliche che sono pericolosissime per la tua salute.

Le malattie metaboliche come il diabete e l’insulino resistenza sono sempre più diffuse nella popolazione occidentale e sono direttamente collegate con l’obesità.

Quando il tuo metabolismo non funziona bene ovviamente tenderai ad ingrassare tantissimo e dimagrire sarà una vera impresa.

In più sarai costretta ad assumere tantissimi farmaci e fare tantissime visite mediche.

Come potenziare la tua mente ed ottenere un corpo d'acciaio

Questo tuo stare male peserà anche sulla tua famiglia perché a nessuno piace sapere che la propria mamma o sorella o moglie soffre di una qualunque malattia.

Anche se non te lo fanno notare, loro si preoccupano per te e stanno in pensiero.

Inoltre vivere in un corpo che non ti piace ti rende nervosa, triste e frustrata e questo tuo umore nero non fa bene ne a te ne alla tua famiglia.

A nessuno piace vivere con qualcuno sempre arrabbiato e poco allegro.

Qualunque stupidaggine diventa motivo di litigi e tensioni che spezzano gli equilibri familiari.

Quindi non solo vivi in un corpo che non ti piace e non ti rispecchia, ma devi anche fare i conti con il tuo umore nero e tutto ciò che comporta.

La cosa peggiore poi è che dentro la tua testa c’è sempre quella vocina che ti dice “Devi stare a dieta – devi andare in palestra – non devi magiare schifezze ecc.“ ma tu non l’ascolti mai.

Così lei puntualmente torna più forte di prima e ti fa sentire in colpa.

Ti dice che sei debole, che rimarrai grassa a vita, che sei una buona a nulla e non otterrai mai quello che vuoi.

Ecco allora che il tuo umore crolla e la vita ti sembra nera e triste.

Tutto ti annoia, tutto ti sembra ridicolo, non c’è niente che ti renda davvero felice e spensierata.

Piangi facilmente per qualunque cosa e spesso anche senza motivo, sei sempre nervosa e infastidita senza realmente sapere perché.

In realtà sai bene che il tuo umore nero dipende dal fatto che non riesci a trovare la forza mentale per fare ciò che è necessario a cambiare il tuo corpo.

Anche se hai a disposizione tutte le informazioni che ti servono a raggiungere il tuo obiettivo, non riesci ad essere costante e seguire le istruzioni alla lettera.

Fino ad oggi hai fallito perché nessuno ti ha mai detto che il primo cambiamento da fare è nella tua testa.

I personal trainer e i nutrizionisti non considerano questo aspetto importantissimo e lo danno per scontato.

Non riesci a perdere peso perché la tua mente non è programmata per farlo.

Come potenziare la tua mente ed ottenere un corpo d'acciaio 3

Vediamo insieme cosa devi fare esattamente per impostare la tua mente in modalità vincente e ottenere il fisico che desideri.

1.  Non fare il passo più lungo della tua gamba.

Questo è un modo di dire che viene utilizzato in vari contesti della vita, ma si adatta perfettamente anche al fitness.

Cosa succede se fai un passo più lungo della tua gamba? Cadi.

Adottare un programma alimentare troppo restrittivo e passare da 1800 calorie al giorno a 700 in colpo solo non è una buona idea.

Allo stesso modo passare da una vita completamente sedentaria a 6 allenamenti da due ore ogni settimana non è una buona strategia.

Devi porti degli obiettivi piccoli e fattibili per te e portarli a termine a qualunque costo.

Se non ti sei mai allenata in palestra inizia con andare 2 volte alla settimana.

Segna due giorni a settimana sul calendario e qualunque cosa succeda vai ad allenarti.

A tavola inizia a diminuire le calorie gradualmente e a scegliere alimenti più sani eliminando i cibi industriali e processati.

Devi fare piccoli cambiamenti e farli diventare il tuo nuovo stile di vita.

2.   Fai quello che devi fare a qualunque costo.

I sentimenti e la motivazione sono due elementi estremamente variabili e perciò sono totalmente inaffidabili.

Butta giù un piano d’azione e seguilo alla lettera, qualunque sia il tuo stato emotivo.

Ricorda che il tuo corpo non è programmato per dimagrire ed allenarsi perciò devi essere tu a costringerlo a farlo.

3.   Assicurati di inserire nella tua dieta tutte le vitamine e i minerali di cui il tuo corpo necessita.

Quando si segue una dieta ipocalorica è normale avere meno energia, perché si introducono meno calorie.

Molto spesso però alla base di stanchezza perenne, voglia di dolci e schifezze e pessimo umore, c’è una carenza di nutrienti.

Quando il tuo organismo non ha a disposizione tutti i nutrienti di cui ha bisogno si creano degli squilibri chimici che non permettono al tuo corpo di lavorare bene.

Diventi nervosa e suscettibile perché il tuo corpo percepisce che c’è qualcosa che non va ma il tuo cervello non sa cos’è.

Sei sempre stanca perché il tuo organismo lavora più del dovuto per cercare di ripristinare l’equilibrio ma non ci riesce.

Non ha sufficienti nutrienti per poterlo fare e quindi ti sentirai sempre stanca e debole.

La cosa peggiore poi è che quando il tuo cervello percepisce la mancanza di micronutrienti ti spinge a mangiare per reintegrarli.

Ovviamente non ti spingerà a mangiare pollo, verdura e frutta.

Ti spingerà a mangiare dolci, pane, pizza e cibo spazzatura che ha un altissimo potere calorico e un bassissimo contenuto di micronutrienti.

Quindi il tuo cervello ti spinge a mangiare tantissimo cibo ricchissimo di calorie per cercare di avere i micronutrienti, ma alla fine ne ottiene pochissimi.

In compenso però in pochi minuti ti ha fatto mangiare migliaia di calorie che rovinano i tuoi obiettivi fitness.

Ovviamente dopo questo pasto iper calorico ti senti in colpa e corri in palestra per cercare di rimediare.

Purtroppo l’allenamento non è sufficiente a bruciare le calorie che hai ingerito, ma brucerà i pochi micronutrienti che hai integrato col cibo.

L’allenamento, specialmente se intenso, richiede un grandissimo dispendio di vitamine e minerali per essere portato a termine.

Quindi quei pochi micronutrienti che il tuo organismo è riuscito ad ottenere dall’abbuffata li perderai tutti durante il tuo allenamento e sarai di nuovo da capo.

Per spezzare questo circolo vizioso devi mangiare costantemente cibi ricchi di vitamine e minerali come frutta e verdura e bere molta acqua.

Ovviamente devi mangiare davvero molta frutta e molta verdura per sopperire alle tue esigenze di micronutrienti e questo potrebbe causarti dei fastidi come gonfiore addominale e difficoltà a digerire.

Inoltre se lavori tutto il giorno non hai sempre tempo di cucinarti il pranzo il giorno prima e portartelo a lavoro.

Come potenziare la tua mente ed ottenere un corpo d'acciaio

La soluzione migliore in questi casi è quella di mangiare delle normali porzioni di frutta e verdura tutti i giorni e integrare le vitamine mancanti con un multivitaminico.

In questo modo non sei costretta a mangiare quintali di vegetali e ad avere la pancia sempre gonfia o a portarti tutti i pasti da casa ogni volta che sei fuori.

I multivitaminici generici però, contengono quasi sempre dosaggi adatti alle esigenze di persone sedentarie che non seguono nessuna dieta o attività sportiva.

Tu invece hai bisogno di integrare le vitamine e i minerali che ti servono per allenarti e per darti più energia anche quando sei a dieta e la vitalità scarseggia.

Wonder X è il multivitaminico completo pensato appositamente per le donne sportive che si allenano intensamente.

  •  Vitamina C per contrastare l’effetto dei radicali liberi,
  •  Vitamina B12 per mantenere normali livelli di energia e una normale produzione di globuli rossi;
  •  Vitamina B6 per ridurre stanchezza ed affaticamento e regolarizzare l’attività ormonale;
  •  Selenio e zinco per aiutarti a mantenere la normale efficienza del sistema immunitario e i normali livelli di energia.

Un integratore davvero completo che ti aiuterà nella tua battaglia per mettere fine alla stanchezza e a renderti determinata nei tuoi obiettivi.

Un corpo ben nutrito e funzionale ti rende più energica e soprattutto più concentrata sui tuoi obiettivi.

Basta scuse, basta pigrizia, basta scelte alimentari sbagliate!

Acquista subito Wonder X cliccando sul riquadro qui sotto e diventa anche tu una guerriera del fitness inarrestabile!

Lascia un commento

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Chiudi il menu
×

Carrello