3 Buoni motivi per fare il pieno di vitamina C!

Ti piacerebbe sentirti inattaccabile, energica e potente in ogni momento?

Qualsiasi sia il tuo lavoro o il tuo stile di vita una cosa è certa: al giorno d’oggi non puoi permetterti di essere fermata o rallentata da un malanno o un raffreddore.

Influenza, stress e spossatezza sono di certo tuoi nemici.

Esiste però un piccolo micronutriente in grado di combattere questi problemi e aiutarti ad essere più forte.

Sicuramente sai cos’è la vitamina C.

Negli ultimi tempi questa molecola è balzata agli onori della cronaca per la sua utilità.

Ma sei sicura di conoscere tutti i suoi benefici?

Seguimi e in quest’articolo ti spiegherò perché le proprietà di questo nutriente sono indispensabili al tuo benessere e alla tua bellezza.

Presta attenzione a questi segnali

Ti capita di dover affrontare giornate intense di studio o lavoro in cui devi rendere al massimo, e sentirti invece debole con dolori muscolari e mancanza di forze?

Con il passare del tempo questa sensazione si amplifica e rovina le tue giornate, perché non riesci a portare a termine i tuoi impegni.

Ti senti pure in colpa e il tuo datore di lavoro te lo fa pesare non poco.

Come se non bastasse, ogni tre per due hai un’influenza o un mal di gola che sembrano non guarire mai.

Magari ti sei anche accorta che ti sanguinano le gengive, oppure ti vengono lividi in posti assurdi senza che te ne rendi conto, come se i tuoi capillari fossero molto fragili.

Anche lo specchio era tuo nemico, sembravi avere diversi anni in più, con la pelle spenta e come appassita.

Sei già arrivata da sola a capire che questi sono tutti segnali collegabili a bassi livelli di vitamina C, ed è importante tu sappia che sono anche collegabili ad un sistema immunitario più debole e meno efficiente.

Per non parlare poi del lato “estetico”: non solo sei meno in forma, ma anche la tua bellezza ne risente.

Pensa alla differenza tra mostrare splendido sorriso e una dentatura da nascondere, tra l’avere una pelle liscia e luminosa ed una pelle secca e screpolata.

Eppure oggi più che mai hai bisogno di elementi che apportino una difesa tuo organismo…

Se hai riconosciuto almeno uno dei sintomi che ti ho elencato fino ad ora, è possibile che tu abbia una carenza di questo elemento.

La vitamina C non può essere sintetizzata dal tuo organismo, ma va assunta tramite l’alimentazione ogni giorno.

Il problema nasce dal fatto che siamo convinti basti assumere questa vitamina (tramite alimenti come frutta e verdura) per ottenerne i benefici.

Però questo micronutriente è termolabile, cioè il suo contenuto diminuisce o svanisce con la cottura anche a temperature basse.

Non solo: se conservi troppo a lungo i vegetali che la contengono rischi di perdere una buona dose di vitamina C.

Ecco che troppo spesso dalla dieta quotidiana non ne arriva tanta quanto pensi (e vorresti).

La vitamina C aiuta le tue difese naturali

Da sempre la vitamina C viene consigliata in caso di raffreddore e influenza.

Non è di certo un’aspirina, ma questo piccolo nutriente agisce comunque in aiuto delle tue difese immunitarie.

Un’ importante studio pubblicato nel 1996 sull’International Journal de Vitamologie et de Nutrition ha accertato che la vitamina C contribuisce a molti aspetti della salute umana.

Le principali aree di ricerca esaminate hanno confermato che se ne assumi in alti dosaggi aiuta la risposta immunitaria e la funzione polmonare, inoltre migliora anche l’assorbimento del ferro.

La vitamina C è un antiossidante, ma cosa significa?

Senti spesso parlare di antiossidanti, ma sai cosa sono queste sostanze e a cosa servono?

Gli antiossidanti in pratica agiscono nell’organismo come degli spazzini, eliminando gli scarti che le cellule lasciano dietro di sé.

Sono elementi in grado di neutralizzare i radicali liberi che come avrai spesso sentito, sono i colpevoli dell’invecchiamento cellullare.

Sappi che il consumo di vitamina C può aumentare i livelli di antiossidanti nel sangue fino al 30 per cento!

Questo significa che aiuta anche l’organismo a combattere eventuali infiammazioni.

La vitamina C per la giovinezza della pelle

Sapevi che uno degli elementi fondamentali del nostro organismo è il collagene?

Il collagene è una proteina da cui dipende (tra le altre cose) anche l’elasticità e la tonicità della pelle.

Non a caso avrai sicuramente visto, in profumeria o in farmacia, creme di bellezza con all’interno questa vitamina.

È normale, visto i grandi benefici che può portare alla tua bellezza!

Eppure spalmarla in faccia non da gli stessi effetti che ingerirla.

Una recente ricerca del 2017, effettuata dall’università di Otago in Nuova Zelanda, ha provato che l’assunzione nutrizionale di vitamina C apporta maggiori benefici per la pelle rispetto all’applicazione topica.    

Quindi chi usa ogni giorno una crema a base di vitamina C ma non la assume con la stessa frequenza, si sta perdendo i risultati migliori…  

Mai più senza vitamina C

Fin qui hai potuto scoprire tutti i segreti della vitamina C e come può darti una mano concreta nella vita di tutti i giorni.

Sappi però che per ottenere tutti i suoi benefici devi assumerla quotidianamente, perché viene facilmente eliminata dall’organismo con le urine.

Ricorda anche che acqua, luce, calore e lunga conservazione diminuiscono la quantità di vitamina C negli alimenti.

Riuscire a farne il pieno solo con l’alimentazione può non essere sempre così scontato.

 

Per fortuna oggi puoi riuscirci semplicemente assumendo due pastiglie di X-1000, l’integratore di vitamina C ad alto dosaggio di XWOMAN NUTRITION!

XWOMAN NUTRITION è la prima azienda italiana che produce integratori al 100% Made in Italy dedicati alle donne.

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Assumendo due capsule al giorno di X-1000 puoi arrivare con facilità alla massima dose giornaliera consigliata e dare così una mano alla tua dieta quotidiana.

In fondo basta poco per sentirti sempre bella, in forma e inarrestabile.

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Stefania Dente

Fitness Coach XWOMAN

Vitamin C and human health–a review of recent data relevant to human requirements P Weber, A Bendich, W Schalch

Low vitamin C values are linked with decreased physical performance and increased oxidative stress: reversal by vitamin C supplementation Vassilis Paschalis, Anastasios A Theodorou, Antonios Kyparos, Konstantina Dipla, Andreas Zafeiridis , George Panayiotou, Ioannis S Vrabas, Michalis G Nikolaidis 

3-The Roles of Vitamin C in Skin Health

by Juliet M. Pullar, Anitra C. Carr and Margreet C. M. Vissers 

Department of Pathology, University of Otago, Christchurch, P.O. Box 4345, Christchurch 8140, New Zealand

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